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1. 정년퇴직 후 건강 관리의 중요성퇴직 후 건강 관리는 단순한 생존이 아니라, 활기차고 만족스러운 삶을 유지하는 핵심 요소입니다. 퇴직 후에는 신체 활동량이 줄어들고, 사회적 교류가 감소하며, 심리적으로도 우울감이나 외로움을 경험할 가능성이 높습니다. 따라서 적극적인 건강 관리가 필요하며, 이를 위해 신체적·정신적·사회적 건강을 균형 있게 유지해야 합니다. 또한, 경제적 건강도 중요한 요소로, 안정적인 재정 관리가 필요합니다. 2. 신체 건강 관리1) 규칙적인 운동퇴직 후에는 운동량이 줄어들면서 근육 감소, 관절 문제, 심혈관 질환 등의 위험이 커집니다. 따라서 꾸준한 운동이 필수적입니다.유산소 운동: 빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영 등은 심혈관 건강을 유지하고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니..